Tulossa: Mindfulness – Voimavaroja työhön ja stressinhallintaan

Hyväksyvä tietoinen läsnäolo

Mindfulness on hyväksyvää tietoista läsnäoloa. Hyväksyntä on aktiivista toimintaa, jota voi harjoitella ja jonka vaikutukset näkyvät niin työssä kuin arjessa.

Valmennusohjelmaan kuuluu neljä lähiopetusjaksoa, joiden pääsisältönä on Mindfulnessin harjoittaminen keho- ja istumameditaation sekä joogan avulla. Valmennuksen keskeisenä lähtökohtana on hyväksyvän tietoisen läsnäolon harjoittaminen.

Voimavaroja työhön ja stressinhallintaan

Mindfulnessia voi hyödyntää omassa työssään niin työnhallinnan tunteen vahvistajana kuin stressinhallinnan ja keskittymisen apuna.

Mindfulnessin säännöllinen harjoittaminen auttaa

  • Elämään tietoisesti & hyväksyvästi tässä hetkessä
  • Keskittymään työssä
  • Stressinhallinnassa
  • Ajanhallinnassa
  • Hallitsemaan työtä muuttuvassa toimintaympäristössä

Lisätiedot Jaana Roschier, jaana.roschier@uta.fi 050 572 8775

Lue lisää www.uta.fi/mindfulness

Koulutus soveltuu EMBA-valinnaisiin.